Con la pandemia, gané cerca de 15 kilos muy lentamente y no me di cuenta hasta que me obligué a salir de casa con ropa de hace un año y, no me quedó ninguna blusa. Los pantalones me apretaban un montón y me desesperé.
Durante 6 meses intenté bajar de peso y la báscula no se movió un poco. Comencé a preguntarme si algo estaba mal conmigo, con mi cuerpo, si tenia ovario poliquístico, si era alérgica algo, todo intenté y no pasaba nada.
Keto, comenzó a funcionar cuando lo mezcle con ayuno intermitente. Pero dejó de funcionar a las pocas semanas. Entonces encontré el Ayuno y sus estudios.
Como budista, entiendo que los monjes tienen el habito de ayunar, en la India también, y todo aquel que quiera ayunar con fines religiosos lo logra con resultados maravillosos. Pueden encontrar todo esto en Youtube.
Los expertos a quienes recomiendo ver son a Jason Fung y a Alan Goldhamer .
Luego de consultar con mi médico y mi coach espiritual, ambos me recomendaron intentarlo y que fuese al médico regularmente para verificar que todo estaba bien.
En tres semanas la bascula comenzó a moverse, en dos meses había bajado 10 libras (mi báscula está en libras) y me di cuenta, luego de ir al médico, que mis intestinos y mi flora y todo lo demás, habia sanado muchisimo. Entonces ¿qué fue lo que hice?
Mi calendario es así: Lunes, Miercoles, Jueves y Domingo Ayuno. Martes, Viernes y Sabado rompo el ayuno.
Para los que no saben que es exactamente, ayunar es no ingerir alimentos. Hay muchos tipos de ayuno, puedes ayunar por 8 horas, 16 horas, 24 horas, hasta 72 horas si quieres. Hay ayunos de tipos de alimentos, como los veganos que ayunan la comida de origen animal. Entonces, yo elegi tener un calendario de ayuno como el de arriba y si al principio fue dificil, ahora es algo natural y normal para mí. No, no me estoy muriendo de hambre, no soy anorexica ni nada de eso. El ayuno se ha echo por cientos de miles de años, no es nuevo y trae muchas cosas buenas.
Comencé pesando 197 libras y ahora peso 185 libras. Espero llegar a 173 libras antes de Marzo 2022.
Hasta luego ~
