I'm Fasting ~ Ayunando para perder peso

Con la pandemia, gané cerca de 15 kilos muy lentamente y no me di cuenta hasta que me obligué a salir de casa con ropa de hace un año y, no me quedó ninguna blusa. Los pantalones me apretaban un montón y me desesperé.

    Durante 6 meses intenté bajar de peso y la báscula no se movió un poco. Comencé a preguntarme si algo estaba mal conmigo, con mi cuerpo, si tenia ovario poliquístico, si era alérgica algo, todo intenté y no pasaba nada.

    Keto, comenzó a funcionar cuando lo mezcle con ayuno intermitente. Pero dejó de funcionar a las pocas semanas. Entonces encontré el Ayuno y sus estudios.

    Como budista, entiendo que los monjes tienen el habito de ayunar, en la India también, y todo aquel que quiera ayunar con fines religiosos lo logra con resultados maravillosos. Pueden encontrar todo esto en Youtube. 

    Los expertos a quienes recomiendo ver son a Jason Fung y a Alan Goldhamer .

    Luego de consultar con mi médico y mi coach espiritual, ambos me recomendaron intentarlo y que fuese al médico regularmente para verificar que todo estaba bien. 

    En tres semanas la bascula comenzó a moverse, en dos meses había bajado 10 libras (mi báscula está en libras) y me di cuenta, luego de ir al médico, que mis intestinos y mi flora y todo lo demás, habia sanado muchisimo. Entonces ¿qué fue lo que hice?

    Mi calendario es así: Lunes, Miercoles, Jueves y Domingo Ayuno. Martes, Viernes y Sabado rompo el ayuno.

    Para los que no saben que es exactamente, ayunar es no ingerir alimentos. Hay muchos tipos de ayuno, puedes ayunar por 8 horas, 16 horas, 24 horas, hasta 72 horas si quieres. Hay ayunos de tipos de alimentos, como los veganos que ayunan la comida de origen animal. Entonces, yo elegi tener un calendario de ayuno como el de arriba y si al principio fue dificil, ahora es algo natural y normal para mí. No, no me estoy muriendo de hambre, no soy anorexica ni nada de eso. El ayuno se ha echo por cientos de miles de años, no es nuevo y trae muchas cosas buenas.

    Comencé pesando 197 libras y ahora peso 185 libras. Espero llegar a 173 libras antes de Marzo 2022.

Hasta luego ~ 

A b o u t M e ~ De vuelta al blog

De vuelta al blog...

    No creí que pasaría algo así pero, extrañaba mucho, de un tiempo para acá, volver a compartir mis cosas online. Si bien muchos tenemos redes sociales, no es lo mismo. Si bien, el alcance de un post de instagram o facebook o un video de tiktok es mayor, no es lo mismo. EL blog es divertido para quienes nos gusta escribir.

    He tenido cerca de 5 blogs, de los cuales me he desencantado ya sea por la comunidad, mi falta de interes en los temas, falta de tiempo y demás, pero espero éste me dure más tiempo.

    Quizás comparta mi nombre y mis redes sociales personales cuando me sienta más en confianza con la comunidad, pero pues mientras, les contaré un poco de mí.

    Soy mujer, estoy en mis 20's, amo lo siguiente:

• Arte, en sus expresiones plásticas como la pintura y el dibujo, además del ballet.
• Idiomas, actualmente estudio 3 idiomas. Ingles, Japones y Ruso.
• Leer, mis libros favoritos son los que me enseñan sobre la espiritualidad, el budismo, y ley de atracción. Pero también leo novelas cuando quiero despejarme.
• Las peliculas viejas, sobre todo las de los años 40 ~ 70. Las peliculas de épocas antiguas y fantasía. Y las peliculas de terror.
• Anime, no tengo un genero en especial que me llame la atención pero mi anime favorito es Sakura CC.

    Tengo una escuela de ingles, en donde doy clases a niños y a adultos, actualmente tengo cerca de 40 alumnos.

    Estoy en planes de abrir una escuela de arte donde espero enseñar arte terapia, dibujo y acuarelas. A niños y a adultos.

    Espero les guste el contenido, quiero que este blog sea un diario lindo donde cuando les cuente mis historias, se relajen un poco. 

     Bye ~

Rutina de noche para Princesas

La rutina para irte a dormir, puede ser más reparadora de lo que crees.

A veces tenemos que poner nuestra mejor cara para enfrentar el día. Y no tenemos mucho tiempo para ocuparnos de nosotras por todo lo que pasa a nuestro alrededor, pero, te prometo que si volteas a mirarte al espejo, verás conforme pasan los días, una versión de tí, que te va a gustar mucho más.

Internamente y externamente

1.- Limpia todo tu maquillaje (si decidiste usarlo ese día). Deja tu carita limpia y fresca, sin residuos. Y si eres fan de las mascarillas, usa alguna que alivie el problema que quieras solucionar en tu rostro. (Humectación, hidratación, ojeras, etc).

2.- Toma un baño relajante, usa alguna bomba de baño si tienes bañera o sales de epson si tienes regadera, para tus pies después del baño. Enciende una vela aromática, cierra los ojos si estás cansada. 

3.- Si tuviste un mal día, medita 5 minutos, relaja tus músculos y tu mente. Observa la oscuridad de tus párpados mientras tienes los ojos cerrados y siente cada una de las partes de tu cuerpo. Estas aquí y tienes la posibilidad de mejorar cualquier cosa. 

4.- Usa pijamas cómodas, es más fácil dormir cuando estás calientita y cómoda. Si es verano, siempre puedes usar pijamas de seda. Si es un frío invierno, algo con peluchita te mantendrá caliente.

5.- Aplica crema de manos. Haz de eso un hábito. Usa lip balm, cremas para tu rostro, cuello, tu cabello y todo lo que necesites. No hay limite para el amor que le puedes dar a tu cuerpo.

6.- Toma té de hierbas, dedícate unos minutos a tomarlo sin hacer otra cosa, siente los sabores y al terminarlo puedes ir a la cama con tu libro o ir a escribir a tu diario.

7.- Si tuviste un día bueno, usa tu diario y agradece por ese día tan maravilloso. Si tuviste un día malo, da gracias por la lección, porque no volverá a pasar. 

8.- Antes de ir a dormir, mira atraves de alguna ventana, observa el cielo, las estrellas, aprecia la luna y su brillo. Pide un deseo si eso te hace sentir más tranquila, y confía en que el siguiente día, será mucho mejor.

9.- Llora si es necesario en tu cama, los sentimientos que no se expresan, se manifiestan en enfermedades. 

10.- Ve a dormir escuchando ASMR para calmarte, o tu playlist favorita. Sueña e imagina con la vida que quieres. Tienes derecho a soñar. 

Good night ~ 

Princesas y Reinas de Egipto

En Egipto, solo existe un Dios Horus hombre y una Diosa Isis, mujer. A diferencia de otras religiones en donde el Dios no tiene sexo, sino es representado como energía en el mundo, en Egipto la religión era mucho más clara.

El faraón, era la representación del Dios Horus, en la tierra. La Gran esposa real, o Reina consorte, era la representación de la Diosa Isis. Quienes en la mitología egipcia, se amaban muchisimo.
Pero al ser la religión egipcia, tan clara, no podría existir un Horus mujer ni tampoco una Isis, hombre. Entonces, ¿Por qué hubo Faraones mujer? Depende. En algunos casos, no había heredero al trono, aún. Otras funcionaron como Faraones Regentes y en otras, El Dios Horus, se manifestó en la tierra y habló, para nombrar a su heredera como Faraón.

Creamos en ésto, o no, es muy interesante. Las dinastías de Faraones en Egipto, duraron más de 3,000 años. Y no hay ni 10 casos de mujeres Faraón, por lo que es sorprendente, que algunas se hayan abierto paso en un mundo donde el destino del hombre era siempre, ser faraón. 

Neferusobek: Reinó durante unos cuatro años (quizás algunos más), de 1777 a 1773 a. C. Es la última gobernante de la dinastía XII, y no sabemos casi nada de ella a excepción de su nombre de coronación, Sobekkara-Neferusobek. Era hija de Amenemhat III, el último gran rey de su dinastía, y hermana de Amenemhat IV. 

Hatshepsut: Es la reina-faraón de la que se poseen más datos. Era hija de Thutmose I y esposa de Thutmose II, y estaba poseída de gran ambición e innegable capacidad de gobernar. En un gesto sin precedentes desplazó al hijo de Thutmose II y de una concubina, el niño Thutmose III, argumentando su corta edad, su dudoso linaje real y que ella misma era la elegida por el dios Amón, del que se declaró primogénita. Su propio padre, Thutmose I, se dice que redactó un escrito, según aparece en algunas fuentes, en que la dotaba a ella de preferencia como sucesora, en detrimento de su hermano. Esta increíble mujer, que reinó como Maatkara-Hatshepsut desde 1479 a 1457 a. C., en tiempos de la dinastía XVIII,

Tausert: La quinta y última reina-faraón, según los autores clásicos. Pese a no ser hija de faraones, trató de emular a Hatshepsut al morir su marido, Sethy II, y encargarse de la regencia del niño Siptah. Como éste murió tempranamente, Tausert subió al trono y gobernó por un espacio de dos años, de 1188 a 1186 a. C., bajo el nombre de Sitra-Tausert, hasta que fue derrocada por Sethnajt, fundador de la dinastía XX. 

Nitocris: Cronológicamente, bien pudo ser la primera reina-faraón. Aparece alguna lista real catalogada como tal y también la mencionan los escritores griegos y romanos, así como Manetón. Lo único que nos impide aún incluirla en la lista anterior es que no tenemos evidencias históricas de su reinado, que se supone duraría unos dos años, de 2183 a 2181 a. C., cerrando la dinastía VI. 

Nefertiti: Cada vez son más los expertos que creen en la posibilidad de que la bella Gran Esposa Real de Ajenatón se convirtiera en su corregente durante el año 12º (hacia 1340 a. C.) bajo el nombre de Anjetjeperura-Neferneferuatón.

Aunque Cleopatra VII es muy famosa, no se incluye en la lista porque no fue Faraón o Reina de Egipto, dentro de las dinastías Faraónicas.

Los gifs no corresponden a los personajes históricos en peliculas o series, a excepción de Nefertiti (The mummy 2).

Rutina matinal de una Princesa

Todas merecemos darnos amor desde temprana la mañana. Amigas que me han contagiado el amor por la mañana, se levantan de su cama cerca de las 5 o 6 de la mañana, aunque sus deberes del día comiencen más tarde, solo para poder tener ese espacio y tiempo para ellas. 

- Querida - me dijeron una vez-. Al igual que nosotras, eres una princesa y nuestra vida es nuestro reinado y éste, comienza desde temprano en la mañana.

Aquí hay algunas ideas para una rutina en la mañana:

1.- Prepara una taza de té, para ayudarte a calmar tus ánimos en la mañana. Prepara una cantidad suficiente para todo el día si lo deseas.

2.- Realiza una simple rutina para cuidar tu piel luego de que se ha regenerado durante toda la noche. Si usaste maquillaje la noche anterior, vuelve a limpiar tus ojos y rostro.

3.- Refrescate. Si lo deseas, lava tu cabello con un shampoo que tenga aroma a rosas y dejandolo suave y fresco con un acondicionador de tu preferencia. O si no tienes mucho tiempo, toma un relajante baño para despertarte. Al final, usa crema humectante en tu cuerpo para darle el amor que merece.

4.- Ideas para el desayuno. Si no estás en ninguna dieta rigurosa, elige frutas de la temporada. Tuesta el pan y úntalo con mantequilla, mermelada de tu sabor favorito o miel. Elige rolles de canela, crepas con chocolate y fresas, avena con plátano y blueberries, esponjosos hotcakes con syrup, panqué, cupcakes de frutas y chocolate/café caliente. Balancea tus carbs con tu fruta favorita y no tendrás porqué sentirte culpable por comer ricas piezas de pan.

5.- Escucha alguna playlist que te guste mientras haces todo esto. El pop de los 80's en japón es muy energizante si lo que quieres es tener más energía. O si quieres estar tranquila, siempre una playlist de vals es una idea elegante.

6.- Da un paseo caminando en tu jardín, si tienes uno. Observa las flores, el cielo de la mañana, escucha los sonidos que hay a tu alrededor.  Si te gusta el yoga, practicalo.

7.- Lleva afuera tu libro de poesía o tu novela del mes, sientate afuera y deja que la mañana te dé la bienvenida con el sol en tu rostro.

8.- Opcional: Si vas a salir, y quieres usar maquillaje, usa lo que más te guste. No necesitas que yo te diga que usar, tu sabes lo que es mejor para tí y los colores que te hacen sentir bien. Recuerda usar protector solar y siempre sonreir. Los movimientos que haces con tus labios al sonreir le dicen a tu cerebro que estás feliz, por si necesitas mejorar tu ánimo instantaneamente.

¿Ustedes que hacen en las mañanas cuando tienen tiempo para ustedes?
Fotos de weheartit

Tips mágicos para tu casa

Recuerdo un día, platicando una niña muy pequeña, de unos 3 o cuatro años, mientras le peinaba su cabello, me preguntó: 

- Oye, ¿Tu crees en las hadas?. Yo sí. 

- Pues, jamás he visto una.

- ¿Y en la magia? 

(Ciertamente, si bien jamás he echo un conjuro o un ritual mágico, creo que existen energías en el mundo que son buenas y podemos usar a nuestro favor)

- Sí creo en la magia - le respondí.

- Espero puedas ver hadas como yo, cuando te sientes sola, son las mejores amigas.

Ya si crees en la magia o no, la vida es más divertida cuando te la inventas.

1.- Planta, en tu patio, plantas de plátanos. Aleja las malas energías.

2.- Usa un pequeño espejo, viendo la entrada. Éste corta la energía y la refleja.

3.- Compra o siembra girasoles (en su maceta). Atraen la felicidad.

4.- Compra o siembra rosas rojas o rosas, atraen el amor.

5.- Coloca cristales negros en tu habitación o en toda tu casa, ellos absorben la energía negativa de las habitaciones.

6.- Haz un atrapa sueños y colócalo tomando el sol, para prevenir las pesadillas. Colócalo en tu ventana o en la pared cerca de tu cama.

7.- Coloca campanas de viento, en las ventanas, alrededor de tu casa, balanceará el ambiente y traerá energía de las Silfides, espíritus del aire que inspiran a artistas y dan forma a las nubes.

8.- Deja que los rayos de sol entren a traves de las ventanas y puertas de tu casa. Éste atrae protección, luz y energía del Dios Sol.

9.- Dejar que la luz de la luna entre por las ventanas y puertas, atrae intuición, amor, sensibilidad a los pobladores del hogar y la energía de la Diosa de la Luna.

10.- Enciende incienso de fresa para atraer amigos y amor, hadas y felicidad. Enciende incienso de vainilla para despejar el ambiente cargado de las habitaciones.

¿Cuál es tu tip mágico favorito?

¿Cómo sentirte como una princesa preparándose para un importante baile?

Todos necesitamos un poco de preparación, externa e interna para enfrentar un día importante. Así que, siguiendo los consejos de expertas en belleza y expertos en imagen pública, aquí está una versión ligera, fácil y bonita de consejos para ustedes, para que deslumbren a su paso.

Usa un scrub de azucar o haz uno con: 1/4 de taza de azucar + 1/4 de taza de aceite coco, oliva o aguacate + extracto de vainilla + gotas de lavanda (si tienes).

Usa en tu bañera pétalos de rosa (falsas) como decoración, para mejorar el baño de manera visual o, usa una bomba de jabón dependiendo de tus necesidades o, date un lavado de pies con sales de epson.

Cepilla tu cabello con cepillos de madera o cepillos aceitados con aceite de camelia o coco.

Si tienes problemas extra, con tus poros, usa una mascarilla de ácido acetilsalicílico (aspirina pura) y limón o agua. La aspirina limpia realmente a profundidad los poros y desinflama las espinillas.

Escucha música que te haga sentir confiada a donde vas, poderosa y feliz. Canta si quieres. 

Usa perfume que te guste. La vainilla le gusta a todo el mundo y calma los nervios, úsala si te gusta su olor y si te importa lo que los demás piensen.

Usa labial: El labial oscuro es más intimidante, pero hará que los demás escuchen. Labiales rosados o anaranjados, siguieren una actitud más amistosa, una personalidad con cuál llevarse bien.

Si usas zapatos altos, camina con confianza, con la frente en alto y una sonrisa. 

Si usas zapatos bajos, camina con confianza, con la frente en alto y una sonrisa.

Usa los colores que te hagan sentir poderosa. Tira a la basura, los consejos de quienes te han dicho que no puedes usar ciertos colores.

No dejes que otros hablen por ti, tu voz es válida y vale la pena ser escuchada y no permitas que otros te sigan lo contrario.

El "baile" al que me refiero en el título del post, se refiere a un evento importante. Sabiendo que la realeza en su época, usaba los bailes para presentar en sociedad a las familias importantes, jóvenes príncipes y princesas, es natural que se sintieran nerviosos y que detrás de ellos hubiese un equipo listo para ayudarlos a prepararse. De la buena impresión que causaban, salían matrimonios, negocios como venta de navíos, ayuda economica, etc.   En nuestra época, el "baile" puede ser, tu primer día de escuela, tu primer dia de trabajo, una reunión importante, el cierre de un negocio, una primera cita ♥, el pedir empleo, un proyecto escolar, un discurso en un auditorio, etc. Pero no te preocupes, vas a estar bien i promise.